Nos idées pour un Noël Slow Life

S’accorder 5 minutes de pleine conscience chaque jour

On entend déjà certain.e.s d’entre vous s’écrier qu’ils n’ont pas le temps, que “la méditation, c’est pas mon truc”. Pourtant, il suffit de lier cette pleine conscience à un rituel que vous avez déjà dans votre quotidien. Par exemple, lorsque vous prenez votre douche ou lorsque vous buvez votre café le matin. L’idée est d’être pleinement conscient.e et réceptif.ve à tous vos sens : l’eau qui coule sur chaque partie du corps et qui réchauffe, la chaleur de la tasse entre vos mains, puis celle du café s’écoulant dans votre gorge ou encore la sensation de bien-être générée dans l’ensemble de votre corps. 

Cette perception multi-sensorielle permet d’appréhender plus sereinement et avec davantage de conscience la période des fêtes durant laquelle on ne sait pas dire non, et où on oublie de s’écouter. Avec ce simple exercice, vous verrez que vous appréhenderez les fêtes beaucoup plus à l’écoute de votre corps, avec un esprit plus calme. 

Réaliser soi-même un cadeau à offrir

On dit souvent lorsque l’on fait un cadeau que c’est l’intention qui compte … Mais si cette année cette phrase prenait tout son sens ? Et si le cadeau que vous offrez incarnait vraiment votre intention ? Que ce soient des biscuits pour votre grand-père, une bougie pour votre maman, ou encore un produit de beauté pour votre petite nièce, les idées ne manquent pas ! Et vous verrez, vous prendrez autant de plaisir à le réaliser que le destinataire à le recevoir. Et parce que c’est Noël, on vous livre même, à la fin de cet article, quelques recettes secrètes qui ont déjà fait leur preuve les années passées !

Cerise sur le gâteau du cadeau fait maison : on choisit une belle étole, un tissu,une serviette et on s’en sert pour emballer le cadeau dans l’esprit de l’art japonais du furoshiki. Résultat ? Deux cadeaux en un, et du papier en moins ! 

Se préparer à Noël en mettant son organisme au repos avant le début des festivités

Nous sommes nombreux à associer les fêtes avec plaisir gargantuesque, et excès en tout genre … Si le plaisir sur le moment est indéniable, on le paie souvent a posteriori, notre corps fonctionnant au ralenti pendant quelques jours pour gérer les surcharges … Et si on mettait notre organisme au repos quelques jours avant le réveillon ?

Pour ce faire, on peut opter par exemple pour une journée de monodiète, qui consiste à manger sur 24h un seul et unique aliment (non, le chocolat n’est pas une option !). Cela permet au corps d’économiser l’énergie dédiée à la digestion – qui représente près de 50% de notre énergie quotidienne ! – et de l’utiliser pour se nettoyer, se régénérer, et optimiser son bon fonctionnement général. Cela peut être une monodiète de féculent ou céréale sans gluten (riz, pomme de terre, quinoa, etc.), du légume de votre choix, ou encore de jus de légumes. Pensez aussi à la compote de pommes qui est très bénéfique à cette fin, et s’adapte à tous les profils !

Opter pour une balade digestive

A l’image de la passeggiata chère aux italiens, l’idée est ici de prendre le temps avec ses proches d’aller marcher après le déjeuner du 25, en discutant. On en profite pour prendre une grande respiration et en plus pour booster sa digestion (la marche ayant pour effet de masser les organes digestif, et d’éviter le pic glycémique après le repas). Ou comment joindre l’utile à l’agréable en somme !